以前讀書年輕氣盛時,就算熬夜寫報告念書,隔天考完試還是精神正好,可以繼續續攤去狂歡,
一群學生跑去打保齡球通霄+唱歌都沒問題,繼續 high整晚~
等出社會,假日只想在家睡到自然醒,要我一早起床去踏青還是河邊烤肉露營,
別開玩笑了,一切敬謝不敏...
等到了30歲,連禮拜五晚看午夜場電影都沒了興致,晚上超過 9 點就想回家,越大(越老)越沒人管,
卻越來越想早早就回家蹲,還真是個對比!
我要說的是,人不保養,還真是衰老得真快啊!!
最近這一兩個月,我的肩頸痠痛到坐著也不舒服,躺著也不舒服,以至於看書、看電腦都待不久,
但也不能讓我一直臥床不動吧! 出門坐捷運,背著沉甸甸的包包去上課時,更加重我的症狀,
簡直到了一直折磨我身心的地步,去稍微google了一下, 一堆名詞挺嚇人的,
每天晚上睡覺我摸著自己的脖子,懷疑是不是移位還是什麼椎間盤突出的,
一直翻來翻去到我體力不支而睡著為止.
本來想等隔幾天再去看醫生, 畢竟H1N1讓我對大醫院避之唯恐不及,
很幸運的,耐不住疼痛的我,臨時掛到今天下午的診,而我也帶了一本超厚小說去現場以防萬一,
果不其然,復健科雖然診號都不多,但是畢竟都不是隨便幾句話就可以打發的,
我排行18號,從下午2點一直等到4點半才輪到我,
我一邊看著好友大頭妹妹借給我的"姐姐的守護者",
一邊期待輪到自己的時候,我也可以在診間跟醫生護士相處很久,
這本小說我雖然才看了1/3,但是非常吸引人, 等我看完再來寫心得分享給大家,
很巧的是,書裡的場景大多與醫院有關,身處大醫院一邊看這本小說還真是"身歷其境"!
但是,也因為長時間等待,醫院的塑膠椅並不是舒適的電腦椅或是董事長椅讓你可以悠悠哉哉,
我僵著看了2個多小時的書後,原本的症狀更加明顯,痠痛到我很想把頭拔起來喬一喬再裝回去,
要是再等不到我的診,我就很想馬上衝去找推拿師父好好推一推!
終於,那令人感動的 18號閃出了燈號! 像煙火一樣燦爛!
我走進 謝有丁醫師的診間,裡面除了可愛的護士小姐(正妹),還有一男一女的實習生,
但是大概是習慣台灣這種匆忙又公式化的醫療品質,或是害怕慣了醫生的不難煩,
我反而有點緊張與不知所措,以至於我一口氣就把症狀講完,深怕很快就被趕出去,
醫生一點也沒有要我早早離去換下一位病患的意思,
這是我第一次覺得我可以慢慢的講述我的病情,而且,我覺得我比醫生更加急躁,
謝醫生很溫和,大約40多~50歲的年紀, 要我動動脖子,轉過來背對他,他掐一掐我的肩膀,
跟我說,你的肌肉真的很緊繃! 問問我頭痛不痛? 脖子呢? 職業做什麼? 常看電腦嗎?
之後,他問我: "怕不怕針灸? "
我說:"不怕! 其實....", 醫生看了我一眼, "其實我根本沒試過針灸....",
於是我轉過來背對醫生, 醫生在我的肩頸交接處的兩側,分別用酒精消毒後,
用短針扎了我非常多下,每扎一次,他就用手邊掐邊捏那塊筋,這過程真的蠻痛的,
醫生一邊扎,一邊跟兩位實習生說,某次考試考過針灸什麼症狀是針對哪條肌肉喔~(考古題嗎?)
一邊問我痛不痛? 當時我真的很慶幸我前方不是鏡子,沒看到針扎的實況,不然我大概會昏倒!
很神奇的是,扎完很有感覺隱隱作痛,但是馬上覺得肌肉有比較鬆了,
醫生說,這是肌筋膜炎!
所以先試試吃藥一週,剛好吃了藥會很想睡覺,可以幫助睡眠,減緩這一陣子睡不好的狀況!
但是最重要的是,不要老是僵在一個姿勢,要多運動多拉筋,
至於你的工作環境,請參考醫生以下的建議:
1.久坐的椅子要能旋轉,讓膝蓋成90度,雙腳著地. (不要太高也不要太矮)
2.坐的深度要先讓屁股碰到椅背,再挺直背部才有支撐力,最好深到距膝彎處2隻手指頭的深度.
3.桌子高度要讓兩手可以舒適平放,不需要聳肩.(原來買桌子是個大學問)
4.螢幕的高度要與眼同高,距離眼睛約6~7支筆的遠. (我的筆記型電腦螢幕也太低了)
5.平時站立緊貼牆壁,脖子不前傾,目光向下是最好的姿勢. (矯正駝背與脖子)
6.多做伸展動作與運動,每次動作要保持10秒以上. (該去練瑜加了)
所以,親愛的朋友們,不要說你去享受SPA只是想被塗抹精油,很香很舒服,
大家都開始有這些小毛病,一下子肩頸痠,一下子腰痠,一下子手沒力...
請至少每隔半小時起來為自己倒一杯水,起來拉拉你的手臂,扭扭你的纖腰,
不要像我搞到發炎坐立難安,還沒50歲就很像歐巴桑這裡痛那裡酸的,
我真的只是輕熟女而已~~ 絕不是重口味的起司蛋糕!! (昨天買便當老闆娘還叫我"妹妹"~~)
所以為了避免老了一堆病,還是早早保養的好!
夏季電價調漲了,不如一起去健身房吹冷氣運動,洗個澡再回家吧~~ ^_^
